Питна дієта - це система очищення організму і зменшення маси тіла. Така програма може бути розрахована на 7, 14, 30 днів. Найбільш поширена дієта - на 7 днів. Більш того, лікарі не рекомендують сидіти на питної дієті 30 днів, максимум - 14 днів. За цей час ви зумієте очистити свій організм і втратити певну кількість зайвих кілограмів. Тих дівчат, яких хвилює питання про те, скільки можна скинути на питної дієті, можна порадувати тим, що перш за все - ви очистите свій організм. А це, часом, набагато важливіше скинутих кілограм.
У чому суть питної дієти
Сутність питної дієти полягає в тому, що травна система буде в цей період відпочивати, тому що не буде отримувати тверду і жорстку їжу. Це буде означати, що ви відчуєте звільнення від почуття тяжкості, переповненості в животі, але при цьому будете і худнути.
Питний режим цілком звільнить вас від потреби пережовувати їжу. Якщо ви зважитеся випробувати такий тип харчування, то повинні розуміти, що протягом 7, 14, 30 днів ви не будете нічого жувати. Але це зовсім не свідчить про те, що у вас буде справжнісінька голодування. Просто їжа буде змінена на рідку.
Корисні елементи організм буде набирати з соків, води, смузі, коктейлів та інших напоїв. Такий тип харчування дасть можливість не тільки скинути зайву вагу лише за 14 днів, але і гарантує звільнення організму від токсичних речовин і забруднень. Така дієта вважається унікальною завдяки невисокій вартості та результативності.
За підсумком на питання про те, скільки можна скинути на питної дієті, ви зможете сміливо заявити, що за 2 тижні ви позбулися 7-10 кг. Кожен випадок необхідно розглядати окремо. Одна людина може скинути менше, а інша людина набагато більше. Адже все залежить від стартового ваги і чим більше він становить, тим більше ви зумієте скинути. Таким чином, якщо ваша вага 100 кг, то скинути за 2 тижні 7-10 кг ви зможете, дівчатам же з вагою, наприклад, в 60 кг за 2 тижні не вийде скинути близько 10-ти кг.
Що можна їсти
Цей спосіб скидання ваги розраховується на термін в 14 днів без вживання твердої їжі.
Зверніть увагу! У традиційному варіанті протягом 14-ти днів необхідно вживати виключно одну воду. Ми ж вам не рекомендуємо цього робити ні в якому разі, так як це досить складно і вкрай небезпечно для організму.
Щоб уникнути подальших труднощів зі здоров'ям, дієтичний план дозволяє вживання будь-якої рідкої їжі. Подібний принцип дасть можливість зняти відчуття голоду і забезпечить організм всіма необхідними елементами. При дієті дозволяється вживати такі рідини:
- вода. Протягом всього дієтичного плану і в період виходу з нього неодмінно слід вживати не менше 2-ух літрів води. Вона обов'язково повинна бути очищеною, негазованої і без барвників. Якщо ви прийняли рішення сидіти виключно на воді, то вам потрібно підготувати свій організм до таких навантажень. Спершу починайте поступово виключати їжу, а після закінчення дієти, не можна поспіхом накидатися на їжу - теж поступово додайте в раціон звичну їжу. Але врахуйте, що голодувати більше 3-х днів не можна. В організмі почнуться зміни, які не спричинять нічого хорошого.
- бульйон. Готувати його дозволяється на м'ясі і на овочах. Як м'ясних бульйонів можна використовувати курку, яловичину, телятину, овочеві набори. Основне правило - категорично не можна вдаватися до консервованим супів, які часто можна зустріти в брикетах в супермаркетах. Чи не рекомендовано використовувати сіль, але повної заборони немає. Використовувати можна з овочів цибулю і перець, так як вони сприяють розпалюванню апетиту.
- молочнокислі продукти. Основна умова - низька жирність. Вживати дозволяється кефір, ряжанку, молоко. Відсоток жирності не більш двох. Йогурт дозволений до прийому, але він повинен бути натуральним, теж з маленьким відсотком жирності.
- Свіжовижаті соки. Віджимання рекомендовано проводити самостійно зі свіжих овочів або фруктів. Цукор можна додавати. Також під забороною і покупні соки в магазинах, особливо в картонних упаковках, так як такі соки містять в собі велику кількість консервантів, а масова частка соку в них, як правило, може не перевищувати 40-50%. Чудовим вибором для соку буде грейпфрут, він визнаний активним жиросжигателем. Не варто використовувати виноград для соку, оскільки він містить в собі багато цукру.
- чай. Вживання має бути без цукру. Заварку дозволяється використовувати на свій смак. Віддавайте більше переваги на користь заварних чаїв, а не на користь пакетованих.
- Компот, кисіль. Приготування теж має бути без цукру. Не купуйте в магазинах кисіль в брикетах - це найшкідливіший продукт при схудненні. Варіть його самостійно. Це ж правило відноситься і до компоту.
Дозволяється розподіл наведених напоїв по днях, а також можна поєднувати їх в один день. Воду і чай можна пити необмежено. Всі інші рідини слід вживати в певних межах. Не варто переїдати, ви повинні просто тамувати відчуття голоду.
Плюси і мінуси
Питна дієта має свої позитивні і негативні моменти.
Доплюсіввідносять:
- Висока результативність. Цей дієтичний план широковідомий через власну ефективності. На скільки можна схуднути на питної дієті? За 14 днів ви маєте можливість втратити від 7-ми до 15-ти зайвих кілограмів. Завдяки зміні звичного харчування, тіло приступить до активному спалюванню жирових надлишків, що дасть шанс вам отримати свою бездоганну фігуру.
- Очищення організму від шкідливих токсинів і шлаків. Багато рідини може вивести практично всі шкідливі елементи, токсичні сполуки і шлаки з організму. Це поліпшить травлення і метаболізм в організмі.
- Скорочення обсягів шлунка. Через відсутність твердої їжі травний тракт перестане збільшуватися, це буде першим етапом до фігури мрії. З плином часу він навіть почне скорочуватися, завдяки цьому зникне звисає живіт. Такий процес спровокований характерною рисою самого шлунка.
Домінусіввідносять:
Негативний вплив на організм буде виражено в єдиному, але досить серйозному негативному надалі. Цей мінус може навіть відлякати багатьох бажаючих худнути за допомогою рідкого раціону.
Рідина не надає можливості цілком отримати відчуття насичення і отримати необхідні мінерали і вітаміни для правильного метаболізму. Голод може порушити діяльність всього організму, що спричинить за собою хвороби. При знаходженні таких ознак на собі, обов'язково зверніться до фахівця.
Тим, хто не має хронічних захворювань, такий спосіб схуднення не завдасть шкоди. Організм під стресом буде спалювати жир, завдяки чому і буде відбуватися процес спалювання жирів. Основне правило - не варто терпіти голод, більше вживайте рідини і це надасть вам можливість наповнити шлунок.
Скільки кілограм можна скинути
Багато жінок і навіть чоловіки можуть задаватися питанням про те, скільки кг можна скинути на питної дієті? Число втрачених кілограм в більшості залежить від початкової маси тіла і тривалості дієтичного раціону. Не забувайте, що число споживаних калорій в день повинна не перевищувати 1500 одиниць.
- При проходженні одноденної або триденної дієті,ви зможете скинути до 3-х кг.
- За 7 днів при правильному дотриманні плануможна позбутися від 7-ми кг.
- За 14 дніввага може знизитися на 12 кг.
- Скільки можна скинути на питної дієті за місяць? За 30 днів проходження питної дієтіможна втратити до 18-ти кг.
Головне, правильність виконання дієти, що не голодуйте, пийте воду обов'язково не менш 2-ух літрів.
реальні результати
За результатами і відгуками від багатьох послідовниць такого методу схуднення можна зробити висновок, що дієта дійсно приносить свої результати. Харчування відноситься до розряду сложноследуемих, важко дотримуватися виключно питного раціону, але якщо ви зробили підготовку за тиждень до самої дієти, то організму буде набагато легше звикнути до такого режиму.
Обов'язково не забувайте про правильне виході з такої дієти і тоді втрачені кілограми точно не повернуться до вас назад.